1、吃飯時, 看食欲
到該吃飯的時候, 沒有饑餓的感覺, 而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感, 好象吃下去的東西自己往上頂?
專家指導:中醫五行學說認為脾具有“土”的特性, 土很容易吸水, 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能, 就能發現你是否脾濕。 脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液, 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質, 為細胞新陳代謝提供能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中, 都會出現食欲和消化功能下降。
2、清早洗漱時, 看面色和舌苔
早晨眼皮腫, 或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家指導:確認是否脾濕, 最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣, 對照一些中醫舌診的圖片, 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。 在夏季, 脾濕的人常常感覺口內粘膩, 面色晦暗, 發黃。
3、入廁時, 看大便
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟, 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
專家指導:確認是否脾濕,
4、感覺一下, 你的體態
飲食作息和原來一樣, 但體重明顯增加?關節僵硬, 起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專家指導:濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加, 而且表現為虛胖的體征, 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、工作時, 看精神狀態
是否有胸悶的感覺, 想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏,
專家指導:古人說“脾氣一虛, 肺氣先絕”, 說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。 脾氣虛到一定程度, 肺金失養, 就容易出現短氣、少氣懶言, 動則氣促等肺氣虛的表現。