生完孩子之後最易脫髮?產後脫髮怎麼辦

“分娩性脫髮”， 是很多產婦在生完孩子之後， 由於這一時期的身體相當敏感， 故而造成的一種體制性脫髮。 導致產婦生完孩子之後容易脫髮的原因有很多。 外在和內在因素都會有。 那麼， 為什麼生完孩子之後容易脫髮？

1、妊娠期間會出現產後脫髮的症狀表現， 孕婦分泌的雌激素較平時會有大量增加。 這種情況下， 正常脫髮的速度就會變慢， 頭髮也顯得濃密、順滑、有光澤， 而且極少有頭垢和頭屑。 分娩之後， 體內雌激素開始減少。 這就是產後脫髮數量明顯多於平時的原因。

2、另外， 婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，

如不及時補充， 在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏， 這也會影響頭髮的正常生長及代謝， 使頭髮枯黃、易斷和脫落。

3、產後脫髮一般發生在分娩後2-6個月之間， 精神上受到不良刺激， 也會誘發或加重產後脫髮。

4、主食和水果蔬菜攝入不足。 人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜， 主食攝入不足， 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

5、肉食攝入過多。 忘記吃主食， 這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。 此外， 主食吃得少了， 吃肉必然增多， 研究表明， 肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要幫兇”。

清楚產後脫髮的原因， 採取好的方法進行解決。 那麼， 產後脫髮怎麼辦？

1、保持樂觀情緒。 無論何時， 都應保持愉快的心情，

身體才能更加聽話。 另外， 也應適當進行體育鍛煉， 避免頭髮在陽光下暴曬。

2、應加強營養， 不能挑食、偏食和忌口。 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。 這樣做可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝， 加速新發的生長。

4、選用性質溫和， 適合自己的洗髮用品， 定期清洗頭髮。 洗髮時要注意， 應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗， 不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

產後脫髮的食療秘方：

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。

功效：這就是三味共煮粥。 這款粥具有補肝腎、益氣血的作用。

主要是對於頭髮早白、脫髮嚴重的患者有作用。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克， 海帶末500克。

製作方法：將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。

製作方法：首先將何首烏用水煎， 接著把渣子倒掉留下何首烏的汁， 然後用何首烏汁燉核桃和豬腦， 等到煮熟之後在進行調味， 這樣就可以喝了， 每天喝一次幾可以了， 直到有新的頭髮長出來就可以不喝了。

功效：此方適用於腎虛脫發的患者。

4、生髮黑豆

材料：黑豆500克， 加水1000毫升。

製作方法

1、以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。

2、然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。

功效：每次服用6克，

每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

5、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉洗淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦

女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。