中醫認為， 頭髮與人的腎氣和肝血最為相關。 如果人的腎氣收斂能力強， 頭髮滋潤， 不易脫髮， 反之亦然。 此外， 頭髮的生長速度跟肝血相關， 肝主生髮， 如果肝血不足， 頭髮就會變白和乾枯， 並導致脫髮。
據此， 中醫理論有幾種常見的頭髮問題的成因：“中醫講禿頂屬於腎氣發散過度， 頭皮屑是陰盛陽衰， 頭油多是脾、肺之病。 ”
★辯證施“吃”有助養發
一提到吃什麼能養發， 許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。
引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅是其中之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。
1.肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 食療原則為滋補肝腎、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
2.而對於氣血兩虛者， 常會出現頭髮稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。 食療原則為益氣補血、健脾養心。 推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
3.對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者， 食療原則為健脾除濕， 建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。 選洗髮水要符合體質
★挑選洗髮水的學問
市場上琳琅滿目的洗髮水中， 你隨便拿起一瓶， 八成會發現其中含有中藥成分。 在這些含中藥成分的洗髮水中， 何首烏、黑芝麻、人參、皂角、薄荷是最常出現的字眼， 幾乎每一個品牌都有涉及。 這些中藥對養發真的有作用嗎？消費者如何選用不同成分的洗髮水呢？
專業人士認為， 選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的發質和體質。
幹性發質的人， 可以選擇含有人參的洗髮水， 以提供頭髮生長所需的營養。 老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水， 可以起到養血補腎、治療白髮的作用， 像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。 如果是油性發質， 特別是脂溢性脫髮的人群， 不妨選擇皂角洗髮水，
★“神補”甚於“食補”
保持良好的心態、避免情緒劇烈波動， 對於養發也十分必要。
因為中醫認為， 各種不良情緒會損傷相對應的臟腑， 比如怒傷肝， 肝藏血；思傷脾， 脾統血。 而發為血之餘， 因此， 經常發怒會影響肝的藏血功能， 思慮過度影響脾的統血功能， 都不利於養護秀髮。
“睡眠對頭髮也比較重要。 一般來說， 晚上11點到淩晨2點之間， 是頭髮和皮膚代謝的黃金時期， 充足的睡眠對頭髮也是一種養護。
此外， 正確的洗髮可以促進新陳代謝， 有利於頭髮生長。 一方面， 清潔頭皮可以去除毛囊外的分泌物和灰塵， 促進代謝；另一方面，
