胃腸功能紊亂會導致水分無法在體內代謝， 從而導致多餘的水分堆積在體內， 而脂肪的分解作用也無法正常發揮。 肥胖患者70％一80％都有便秘傾向， 也是因腸功能不健全。
此外， 胰臟機能低下， 會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙（胰島素）的不足， 所以不僅是糖分的代謝， 包括脂肪、蛋白質、水和礦物質的代謝也會出現異常， 其結果， 人體為補充能量而暴飲暴食， 以致發胖。 所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出於此理。
為強化腸胃功能， 我們可以對肚臍正上方一線的“中脘”和“水分”兩個穴位進行壓迫和摩擦，
接著， 將雙手除大拇指以外的4指重疊， 從肚臍稍上部以肚臍為中心， 沿順時針方向畫圓， 並適度摩擦。 這樣可以刺激“大橫”和“天摳”穴， 對解決便秘很有效。
最後是“腹部推拿”。 左右交替從兩肋向肚臍推壓， 然後振動雙手。 “腹部推拿”對促進皮下脂肪的代謝非常有效。
以上動作為一套。 仰臥時， 雙膝輕屈連續作3套。
