經期吃什麼食物對皮膚好呢

經期前因為體內激素的原因， 皮膚會很差， 再加上經期身體不適， 臉上的光彩全無。 其實在經期是保養皮膚的好時刻， 多吃些對皮膚好的食物， 也能讓女性朋友容光煥發。 首先可以多吃富含膠質的食物， 如豬骨湯、豬腳湯等， 增加皮膚的彈性， 讓肌膚保持活力。 維生素e是一種抗氧化劑， 可以阻止皮膚衰老， 防止斑點和皺紋的出現， 在經期可以多吃堅果類的食物補充。

1.多吃些富含軟骨素食物

豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。 人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。

2.多吃些富含核酸的食物

魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可補充核酸類食物， 既能延緩衰老， 又能阻止皮膚皺紋的產生。

要想皮膚好， 日常的護理少不了。 皮膚長痘、長包都是因為皮脂腺分泌的油脂堵塞在毛孔中， 每天應注意徹底清潔肌膚。 熬夜、飲食過於辛辣油膩都是皮膚長痘痘的原因。 不管是在什麼時候， 都要保持一個良好的作息習慣， 和健康的飲食。