哪些飲食方法導致月經不調

月經不調是很多女性的煩惱， 吃了不該吃的食物會讓月經不調盯上你， 那麼那些食物會導致月經不調呢？

女性都知道在月經期間不宜吃冰， 其實不只是冰， 一些屬性偏涼的食物也不宜多吃， 這是為什麼呢？如果吃了又該怎樣補救呢……女性在月經期間不宜吃冰， 要讓經血排乾淨就必須讓血液處在“溫”的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成經痛從而引起月經不調。

其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物， 例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈， 促使血液流暢， 緩解月經不調。

除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。

以上為大家介紹了容易引發月經不調的食物， 所以， 女性在經期不僅要注意保暖，