如何在生活中做好防治脊柱畸形的工作?很多疾病都是平時生活中不注意而引發的， 脊柱畸形就是一個明顯的例子。 因此， 做好防治脊柱畸形的工作就很重要的。 下面就給大家介紹下防治脊柱畸形的辦法。
1、 防治脊柱畸形的辦法包括攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等.
2、睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭,避免睡高枕， 這是防治脊柱畸形的辦法.
3、走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意.
4、防治脊柱畸形的辦法就是避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之.
5、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎.
6、 避免單側抱重物.
7 、 防治脊柱畸形的辦法還包括避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔.
8、避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎.
9、適量運動是有效的防治脊柱畸形的辦法。 藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失.
以上是關於防治脊柱畸形的辦法所做的說明， 希望能夠幫到您， 我們感到會非常的榮幸。 以上內容僅供參考， 不能作為診斷及醫療的依據， 因為每個人體質不同發生脊柱畸形的程度及症狀不同，
很多疾病都是平時生活中不注意而引發的， 脊柱畸形就是一個明顯的例子。 因此， 做好防治脊柱畸形的工作就很重要的。 下面就給大家介紹下防治脊柱畸形的辦法。
1、 防治脊柱畸形的辦法包括攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等.
2、睡覺時,為保持頸椎正常弧度,應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭,避免睡高枕， 這是防治脊柱畸形的辦法.
3、走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意.
4、防治脊柱畸形的辦法就是避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之.
5、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎.
6、 避免單側抱重物.
7 、 防治脊柱畸形的辦法還包括避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔.
8、避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎.
9、適量運動是有效的防治脊柱畸形的辦法。 藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失.
以上是關於防治脊柱畸形的辦法所做的說明， 希望能夠幫到您， 我們感到會非常的榮幸。 以上內容僅供參考， 不能作為診斷及醫療的依據， 因為每個人體質不同發生脊柱畸形的程度及症狀不同， 所以建議一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導。
脊柱畸形
