扁平足是指足弓下塌， 使得足部或小腿容易疲累， 甚至引起痛楚， 而扁平足可引致拇趾外翻、後足外翻和X形腿等問題。 醫學界指出， 扁平足成因眾多， 大多是家族遺傳;此外， 4至10歲的小朋友骨骼發育尚未成熟， 如果身體過於肥胖， 會使足弓肌肉受壓， 而厚厚的脂肪也會覆蓋足弓;如果再加上嗜吃零食或偏食， 將導致身體沒有足夠的熱量， 使工作或學習無法集中精神， 影響身體各部分成長。
扁平足的飲食要注意合理， 避免過於肥胖。 在足弓尚未較好形成的情況下， 勉強練習走路，
平時穿鞋要大小合適， 最好是帶有後跟的鞋， 但女孩子不宜穿高跟鞋。 對於出現較明顯的扁平足患者， 或出現臨床症狀， 可在醫生的指導下， 用特製的鞋墊或穿特製的矯正鞋， 進行矯正。 年齡超過15歲的， 還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。
青春時期， 尤其是體重明顯增加的孩子， 可每天定時做足部肌肉鍛煉， 如用足跟、足尖、足的外緣走路， 或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。 平時行走要注意腳不要內扣。
扁平足的飲食還要注意的就是一定要合理飲食，
以上就是對扁平足的飲食的介紹， 相信您已經有了詳細的瞭解了。 提示大家：飲食方面要做到規律、合理， 即以高蛋白、高維生素食物為主。 選擇營養價值高的植物或動物蛋白， 如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。 各種新鮮蔬菜、瓜果富含維生素， 營養價值高。
