對於學生來說, 整天忙於學習, 是需要適量的運動來調節下身心的。 不少學生喜歡在課間做下小運動。 那麼, 哪種運動比較適合在課間做呢?其實, 學生在課間可以選擇踢毽子作為運動。
不可否認, 踢毽子這種運動不僅方便簡單, 而且這是一種全身運動, 全身都能夠得到鍛煉。 接下來, 我們一起來看看踢毽子的好處。 從運動學角度分析, 踢毽子的技術動作需要四肢通力配合, 是一項全身運動。 它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成, 通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等運動使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉,
踢毽子對糖尿病人有特別的幫助, 糖尿病患者由於血糖偏高, 缺乏運動, 下肢會逐漸萎縮, 而踢毽子主要以腿部、腳部運動為主, 從而帶動全身血液迴圈, 這對血糖的調節起著很重要的作用。 另外, 踢毽子對頸椎病、腰椎間盤突出、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也會起到很好的緩解作用。
踢毽子具有一定的娛樂性和藝術性。 最具親和力的是“走毽”, 大家圍攏在一起, 你一腳我一腳, 小小的毽子在人群中上下飛舞, 不但可以強身, 還可以增進朋友間的感情。
溫馨提示:從上文我們不難看出, 踢毽子確實是一種十分有趣的課間運動。 學生可以通過踢毽子來鍛煉身體, 增進同學之間的感情。 除此之外, 踢毽子還特別適合糖尿病病人。