拇外翻對於女性朋友來說可是一大殺手， 不僅影響了美觀還傷害了健康。 拇外翻在早期的時候並沒有給人們帶來很多的不適症狀， 但是拇外翻的危害很大， 所以如果有拇外翻症狀的朋友一定要及時的治療， 而且拇外翻的保健措施也要瞭解， 那麼拇外翻的保健措施有哪些呢?
專家給大家介紹了一些拇外翻的保健措施， 希望能對大家有作用。 具體方式如下：
1、要適當增加戶外活動、鍛煉、儘量避免長期臥床休息。
2、進高鈣食品， 以保證骨質代謝的正常需要。 多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果， 必要時補充鈣劑。
3、超體重者宜控制飲食， 增加活頁紙動， 減輕體重， 以利於減輕關節負重。
4、蛋白質的攝入要有限度， 食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5、要增加多種維生素攝入， 如維生素A、B、B1、B12、C和D等。
6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋， 平日穿鞋應儘量選用前部較寬的鞋， 尤其是在運動或需長距離行走的時候。
拇外翻的保健措施有哪些?上述已經為大家做了簡單的介紹， 希望可以對您有所幫助。 專家建議當發現有拇外翻畸形時， 最好及早防治， 這樣， 不僅能夠延緩拇外翻惡化的程度， 並且可以有效地預防一些併發症的發生。 如果您有問題， 可以諮詢我們的線上專家喔!
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