對於喝水, 喝多都是渴了就喝, 這雖然也沒有錯, 但如果能夠掌握住喝水的學問, 按照最佳的時間段來喝, 那不僅僅能解渴, 還能排毒養生防病呢?那麼, 一天中喝水的最佳時間是什麼呢?
早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升, 早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。 在尚未進食之前, 空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了, 這樣能使血液得到迅速稀釋, 改善夜間脫水。 如果條件允許, 可以加一片新鮮檸檬, 能起到清除宿便、排除毒素的功效。
晚上睡前
睡前不能喝太多水, 否則頻繁起夜會影響睡眠,
吃鹹了後
吃太鹹會導致高血壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。 如果吃鹹了, 首先要做的就是多喝水, 最好是涼白開或檸檬水, 儘量不要喝含糖的飲料或者優酪乳, 糖分反而會加重口渴感。 淡豆漿90%以上都是水分, 並且含有豐富的鉀, 可促進鈉排出, 也是一種很好的選擇。
洗澡後
洗完澡, 很多人常常覺得渴, 端起一杯水一飲而盡。 殊不知, 洗熱水澡後, 身體受熱血管擴張,
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