由於很多不良生活習慣所致, 很多人的飲食習慣都是處於一個不健康的狀態, 因而便會導致各種健康問題的出現, 而歸根到底的主要原因是因為腸毒!沒錯, 腸毒就是人們健康的“無形殺手”, 對人們的身心健康都造成了嚴重的危害, 因此只有及時的清理腸毒, 才能還身體健康的內環境, 讓健康的生命活動有序進行。
隨著生活水準的不斷提高, 很多人飲食層次也不斷提升, 一日三餐吃的都特別豐盛, 每餐基本都會有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物, 而對蔬菜的攝入正在不斷減少。
再加上日常中不注意運動以及一些不良的生活習慣,
很多人都會有便秘的困擾, 人體一旦便秘就會使得體內的垃圾不能及時的排出體外,
並且這些宿便會壓迫小腸中的絨毛, 使得其絨毛出現降低的狀況, 從而縱然攝入多麼珍貴的補品, 都不會被身體吸收五分之一的營養成分, 嚴重影響人們的身體健康。
即使是排便正常的嗯而言, 體內都或多或少殘留腸毒, 有相關資料表明, 在50公斤的身體中, 會有3公斤的宿便存在身體之中, 聽起來是多麼可怕的一件事情, 這些腸毒無聲無息的殘留在體內, 危害著身體健康。
如果人體出現腸毒, 那麼作用於人體最直接的影響便是損害肌膚, 使得皮膚出現鬆弛、皺紋、黑斑等肌膚問題,
同時, 這些腸毒會在脂肪的細胞中會肆意堆積, 從而導致身材出現走樣, 造成人們肥胖的間接原因, 影響美麗的身材, 造成諸多美麗的困擾。
因此, 為了身體健康和美麗的容顏, 一定要及時的將體內的腸毒進行清除, 下面就為大家介紹一個行之有效的方法。
飯後散步
飯後是進行養生的好時期, 因此, 如果時間允許的話, 吃完飯之後不妨散會步, 一來可以很好的消食, 二來也能放鬆心情。
有句老話說的好:“飯後走一走, 活到99”, 這也正是這個道理, 吃飽飯後, 適當的進行散步慢走, 能很好的促進腸胃的蠕動, 對於腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。
但是, 剛吃飽飯後, 應該稍作休息幾分鐘之後, 進行散步走動, 但是一定不要快走或是進激烈運動, 這樣會造成腸胃的不適, 不利於身體健康。
穴位按摩
很多人吃完飯之後, 都很容易犯困, 因此就習慣立馬坐下來或是躺著睡覺, 殊不知就是這個小習慣是擾亂身體健康的元兇。
因為剛吃飽飯, 食物聚集在胃部, 需要進行一段時間的進行分解, 促進營養物質被人體所吸收, 但是立馬坐下或者是躺下, 便會使得食物在腸胃中被阻斷, 對腸胃造成壓力, 不利於人體對營養物質的攝取。
久而久之, 便會造成體內腸毒的堆積, 出現便秘的狀況, 這也就是腸毒產生的首要因素。 所以在吃完飯之後, 不妨先不要著急坐下或是躺著, 我們可以對手部的穴位進行適當按摩, 從而達到促進身體排便的效果。
在手部的中指上末端節的中點處, 有一個穴位——中沖穴。 當飯後, 一邊站會然後對手指的中沖穴進行適當按摩, 能很好的起到促進排便的作用。
然後還可以對腹部進行一個輕微的按摩, 要遵循從上而下,從左到右的順序進行,但是在按摩的時候手部的力量不能太大,這樣能很好的促進腹腔內的血液迴圈,對於加強腸胃的消化起到輔助作用。
要遵循從上而下,從左到右的順序進行,但是在按摩的時候手部的力量不能太大,這樣能很好的促進腹腔內的血液迴圈,對於加強腸胃的消化起到輔助作用。