准媽媽的生活保健小知識

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少接觸寵物
弓形蟲常由受感染動物的糞便攜帶， 特別是貓。 但大多數人是通過吃未煮熟的肉， 尤其是家禽肉傳染。 大約有80％的人感染過這種寄生蟲， 產生了抗體；但你可能沒有免疫力， 可要求醫生給你作血液檢查來確定。
弓形蟲病是一種由寄生蟲引起的疾病， 成人患者只有類似輕微流感的症狀， 但它能嚴重損害未出生的胎兒。 它能引起胎兒腦部損害， 眼睛失明， 以及胎兒一些其他的異常。 在妊娠後三個月危險最大。
准媽媽要遵守下列事項：不要吃生的或未熟的肉食，

特別是豬肉、半熟的牛排；不要用生肉喂貓或狗， 不要把它們盛食物的碗和其他東西放在一起；不要用貓的糞便做花肥；不要撫摸別人的寵物；不要去倒養貓或狗的箱子。 如果不得不做， 要戴手套。 做完後用消毒液徹底洗手；烹飪肉時， 內部溫度至少要達到54℃， 在這個溫度下細菌才能被殺死。
避免過冷或過熱
不要使身體過冷。 孕婦應避免長時間從事接觸水的作業， 如洗很多衣服；也不要在寒冷的戶外工作；應避免作業場所內過度寒冷。 因為身體受冷， 會使自身的條件失去平衡， 同時也是誘發子宮收縮的原因。
桑拿浴和熱水衝浪浴同發燒一樣， 能引起胎兒異常， 特別是引起胎兒神經系統異常。 你的身體長時間處於過熱環境， 也可能因體溫過高影響你自己的身體。 要避免桑拿浴和衝浪浴， 特別是在妊娠早三月內， 洗澡溫度要保持適度。

堅持定期產前檢查
月經規則的已婚婦女， 月經過期10日或以上， 即應到正規醫院或專門的婦幼保健機構進行檢查， 確診懷孕後建立圍產保健手冊， 進行全面系統的檢查。
早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產前系列檢查。 于妊娠2036周期間每四周檢查一次， 自妊娠36周每週檢查一次。 檢查過程中發現異常的孕婦， 應遵醫囑增加產前檢查的次數。
不做劇烈運動
跑步、跳繩等劇烈的體育活動， 都容易引起流產和早產， 特別是妊娠初期和末期更應避免。
也有人認為， 輕鬆地游泳是好的活動方式。 但游泳易使身體受冷，

所以也應該禁忌。
如果在懷孕前是一個經常游泳者， 孕期對她來說游泳與其他運動一樣， 可繼續下去， 相反孕前不會游泳， 孕期不能去學習游泳。 孕婦最好在自家的游泳池游泳， 水溫保持在30℃左右， 以防孕婦受冷和被水污染。