想要更好的保證我們的健康， 那麼養生保健工作要注意， 而最基本的就是要學會給自己的身體排毒， 因為身體堆積毒素， 就容易造成更多的疾病發生， 那麼有什麼樣的方法， 可以快速有效的排毒嗎， 常多喝水吧， 因為喝水就可以起到最方便最簡單的排毒作用， 不管是誰都可以做得到。
從促進腸胃運動排毒來說蜂蜜具有潤腸通便；潤膚生肌；解毒的作用。 但糖尿病患者禁止服用， 淡鹽水也有一定的緩瀉作用， 但是效果不如蜂蜜， 而且血壓高者是不適宜的；白開水是任何人都可以喝的， 可以解暑止渴，
如果但從排毒， 促進胃腸蠕動來說， 應該是蜂蜜水較好， 但是在沖蜂蜜水時應該注意不能用沸水沖飲。 蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質等營養物質， 若用沸水沖飲， 不僅不能保持其天然的色、香、味， 還會不同程度地破壞它的營養成分。 因而最好用35℃以下的溫水沖飲， 適當涼一點也是便於去火排毒的。
早上的時候喝水就可以起到排毒的效果， 而想要達到更好的潤腸通便功效， 也可以選擇喝蜂蜜水， 因為蜂蜜水本身就可以起到這樣的效果， 同時它可以更好的幫助我們美容養顏， 緩解便秘問題， 所以早上起來的時候， 可以給自己準備一杯養顏美容又排毒的蜂蜜水。
