皺紋那可是女性的天敵， 但隨著年齡的增長， 皺紋多多少少還是會爬上你的臉， 除了不斷用化妝品保養外我們還要注意自己的飲食習慣， 多吃些有營養的、對肌膚有利的食物， 對消除皺紋有一定的幫助。 那麼皺紋多吃什麼除皺呢？接下來將為大家推薦三款除皺食譜， 想要趕走皺紋的女性朋友們， 不妨試試看。
除皺食譜一、番茄豆芽湯
原料：番茄1個， 黃豆芽120克， 土豆1個， 胡蘿蔔1根， 捲心菜240克， 洋蔥1/2個， 黃芪12克， 黨參12克， 枸杞6克， 鹽2小匙， 胡椒粉1小匙。
做法：
1、將黃芪、黨參、枸杞加8碗水熬高湯， 約剩6碗時， 去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝幹，
3、捲心菜洗淨、切絲， 番茄、土豆去皮、切丁。
4、將做法2、3中的材料加進高湯中煮沸後， 以小火慢熬， 熬至湯成濃稠狀， 加鹽調味即成， 並撒上胡椒粉。
功效：調理腸胃， 促進排泄， 瘦身去脂， 補充維生素， 美白肌膚， 延緩早衰， 消除皺紋。
除皺食譜二、雪梨薏米羹
原料：雪梨2個， 枇杷1個， 薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克， 黃瓜和櫻桃碎各少許， 冰糖水適量。
做法：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發， 將薏米和貝母放入碗中， 置於蒸屜中蒸熟， 然後再將銀耳放入碗中， 加水， 放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗淨， 與貝母一同切成小丁。 茨菰入水汆一下， 撈出晾涼。 黃瓜洗淨切丁。 將雪梨洗淨， 橫切去1/5做蓋， 用小勺挖去梨肉， 將外殼蒸熟，
3、將所有的材料放入梨盅內。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻， 然後倒入梨內即可。
功效：清熱潤肺、安神止咳、養顏除皺。
除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝
原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。
做法：
1、將山藥、青筍去皮、洗淨， 切成條。
2、雞肝用清水洗淨， 切成片。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
4、最後， 在鍋內放入一些食用油， 加適量的高湯， 調味後下入全部原料， 翻炒數下， 勾芡後即可食用。
功效：山藥是中醫推崇的補虛佳品， 具有健脾益腎、補精益氣的作用。 雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等， 不僅有利於雌激素的合成， 還是補血的首選食品。
