女性皮膚粗糙的話， 不僅看起來很顯老， 而且也會加快肌膚的衰老， 因此要多注重保養。 那麼除了日常的保養外， 也可以通過飲食來進行調理。 那麼皮膚怎麼變嫩呢？推薦四款美容食譜， 想要白嫩皮膚的女性朋友們， 不妨都來看看吧。
食譜一、黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克， 黃豆適量， 薑1塊， 八角2粒， 桂皮1小塊， 冰糖50克， 鹽3勺， 料酒5勺， 老抽2勺。
做法：
1、先將黃豆提前1天浸泡， 豬蹄切塊用清水洗淨， 多洗幾次。
2、豬蹄冷水下鍋， 煮沸開水3分鐘， 之後洗淨豬蹄的浮末， 瀝幹水分；熱鍋下冷油，
3、讓豬蹄都裹上冰糖之後倒入老抽2勺上色， 迅速翻炒。
4、再放入薑和八角、桂皮翻炒， 把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋， 倒入清水沒過豬蹄， 倒入3勺鹽， 5勺料酒， 放入黃豆， 蓋好高壓鍋蓋子， 大火煮到上氣轉小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白， 有抗皺功效， 是非常好的美容營養食品。
食譜二、乾果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克， 桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：
1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料。
2、之後上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展，
食譜三、山藥半夏粥
材料：山藥、制半夏各30克， 白砂糖適量。
做法：
1、制半夏用溫水洗淨；山藥洗淨， 切碎， 研成細末。
2、鍋內放人制半夏、適量清水， 小火煎熬20分鐘， 去渣取汁。
3、砂鍋中放藥汁、山藥粉， 加適量清水， 小火熬煮3～5分鐘， 加白砂糖調味即成。
功效：潤澤肌膚， 增強肌膚彈性。
食譜四、栗子鳳爪湯
材料：栗子90克， 雞爪10只， 豬瘦肉500克， 核桃仁60克， 陳皮9克， 胡椒粉、鹽、味精、蔥段、料酒、薑片各適量。
做法：
1、栗子去殼、衣；陳皮用清水浸軟， 去瓤， 洗淨；豬瘦肉洗淨， 切塊， 略焯；雞爪洗淨， 去尖， 略焯。
2、鍋內放人雞爪、豬瘦肉、適量清水， 燒沸， 放人栗子、核桃仁、陳皮、薑片、蔥段、料酒、適量清水， 大火燒沸， 改用小火煲3小時， 加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效：美容養顏，
