很多女性都有O型腿方面的傾向， 特別是穿了短裙之後， 看上去會更加的明顯。 其實， 通過良好的改善方法， O型腿是可以得到有效解決的， 除了一些正規性的治療技術之外， 做好O型腿的日常保健也是相當重要的， 苦惱的患者不妨進行嘗試。
矯正“O”型腿關鍵在於調整人體的力線， 平衡下肢的肌力， 從而恢復機體的正常結構。 整個下肢及脊柱的整體調整才是矯正“O”型腿的有效途徑， 單純局部的物理性或機械性壓迫， 只能是暫時性的改善作用。 所以有的o型腿患者短期綁腿能看到一定療效， 但是後期又會反彈。
平躺在地上， 兩手放臀側。 雙腿向上舉起， 大腿與上半身成九十度角， 小腿與上半身平行。 兩腿內側用力夾緊， 必要的時候可以兩腿之間夾一本書。 保持這個姿勢5-10秒， 每組3-5次。
雙腿呈站立姿勢， 右手扶牆， 同時右腿向左腿方向的外側儘量踢， 保持姿勢5-10秒， 每組3-5次。 然後， 按上述辦法， 換邊鍛煉左腿。
雙腿與上半身成90度角。 然後用腹部的力量抬起上半身， 手儘量接觸腳踝的位置， 稍微停留1-3秒鐘， 上半身落下。 重複此動作2組， 每組10-15次。
平躺， 膝蓋彎曲， 雙腳分開， 與臀部相齊， 雙膝間放一個枕頭， 球或者健美輪。 身體上拱， 構成橋型。 保持肋骨與骨盆對齊。 不要升高或者降低骨盆的位置， 慢慢擠壓枕頭20次。 降低骨盆位置， 膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，
做好O型腿的日常保健是非常重要的， 有些患者會嘗試採用綁腿的方法進行矯正， 效果通常都會反復， 主要是因為O型腿屬於骨骼方面的異常， 需要不斷的進行矯正， 這樣才能恢復到正常人雙腿的狀態， 日常保健需要長期堅持， 千萬不能半途而廢。
