冬季養生應多吃熱量較高的食品

冬季是一年四季中養生保健的最好時節， 如果想要提高自身的抵抗力和免疫力， 擁有更加強壯的身體， 那就不要忘了冬季養生， 這個季節應多吃一些熱量較高的食品， 以及纖維素含量高的食物， 同時多吃堅果， 少吃寒性食物， 下面我們具體來瞭解下。

冬天來臨， 氣候也跟著發生了很大的改變， 在這個季節， 人們在飲食上依然要遵循“秋冬養陰”的原則， 食用一些滋陰潛陽的食物， 如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。 飲食宜清淡， 要多吃熱量較高的食物， 多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏， 多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。

除此之外， 冬季養生還應該注意多吃一些堅果， 堅果指的就是油脂多的種子類食物， 如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

與此同時， 大家還要注意冬季飲食方面的一些禁忌， 要少吃海鮮等寒性食物， 不宜吃肥膩或過鹹的食品， 少吃脂肪、糖含量多的食品。

看了上述專家的介紹， 我們知道了冬季養生應該注意多吃一些熱量比較高的食品， 多吃新鮮的蔬菜， 同時花生等堅果也是必須的， 另外， 海鮮等寒性食品應少吃一些。