關節炎對大家來說已經不陌生了， 此病多發於中老年體力勞動者， 大家可以通過飲食療法有效的改善以及治療關節炎， 營養飲食可以避免藥物帶來的副作用， 那麼應該怎樣合理安排骨關節炎的飲食保健呢?
1三七丹參粥用法：三七10-15克， 丹參15-20克,雞血藤30克洗淨， 加入適量清水煎煮取濃汁， 再把粳米300克加水煮粥， 待粥將成時加入藥汁， 共煮片刻即成。 每次隨意食用， 每日1劑。 功效：活血化瘀， 通絡止痛。 主治瘀血內阻， 經脈不利的關節疼痛。
2三七燉雞用法：雄烏雞1只， 三七6克， 黃芪10克， 共納入雞腹內， 加入黃酒10ml隔水小火燉至雞肉熟。
3豬腎粥用法：取豬腎1對洗淨切片， 人參6克核桃肉10克與粳米200克加適量水共煮成粥， 隨意服用， 每日1劑。 功效：祛風除濕， 補益腎氣。 主治膝關節炎， 證屬腎氣不足者。
4防風粥用法：取防風12克， 蔥白兩根洗淨， 加適量清水， 小火煎藥汁備用;再取粳米60克煮粥， 待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。 每日1劑， 作早餐用。 功效：祛風濕。 主治膝關節炎， 證屬風濕痹阻者。
5桃仁粥用法：取桃仁10克洗淨， 搗爛如泥， 加水研去渣， 與薏苡仁30克， 粳米100克同煮為粥， 隨意服用， 每日1劑。 功效：益氣活血， 通利關節。 主治膝關節骨關節炎， 證屬氣虛血瘀， 阻滯關節者。
6冬瓜薏仁湯用法：冬瓜500克連皮切片，
7葛根赤小豆粥：葛根15克， 水煎去渣取汁， 赤小豆20克， 粳米30克共煮粥服食， 適用於頸椎病頸項僵硬者。
8伸筋草鯧魚湯：當歸6克， 伸筋草15克， 板栗適量， 與鯧魚一條共煮湯， 食魚飲湯。 適用於頸椎病引起四肢麻木、足軟無力者。
