人們常說“生命在於運動”， 其實這是針對人體內臟機能而言。 而對於患有骨關節炎病的老年人來說， 則應該適度地保護關節， 那麼具體骨關節炎患者的保健鍛煉怎樣進行呢?下面是詳細介紹：
首先， 老年朋友應該在醫生的指導下進行合理、適度的功能活動， 而不是活動越多越好， 部分患者朋友採取的越痛越練的“惡治”方法是不可取的。
一般來說， 遛彎、走平路， 只要不覺得疲乏勞累、疼痛都是可以的， 但不主張爬山、登高、下蹲站起等運動， 應儘量減少爬樓梯的次數， 尤其是在骨關節病的發病期。 可做股四頭肌收縮鍛煉，
方法：
在膝關節伸直狀態下， 做大腿肌肉有節律的主動收縮活動俗稱“繃勁兒”。 也可做下肢伸直位抬高30度並維持1分鐘的活動， 以此為1次， 休息片刻後做第2次， 10次為1組， 每天做2～3組。
如果下肢的力量已經增強， 可在小腿部各綁上一個500克或1千克的沙袋進行鍛煉。 同時， 老年人應注意關節的保暖， 因受涼以後會誘發或加重關節疼痛。
另外， 在日常生活中應做好關節的保護， 避免出現關節扭挫、磕碰等損傷。 如果關節腫脹、有積液， 應儘量減少關節的屈伸活動， 如走路、騎車等。
