骨病專家說人到了老年， 骨骼發生了退變很容易導致骨關節炎的發生， 那麼生活總骨關節炎的預防措施有哪些呢？專家說要想預防骨關節炎， 在生活中大家就要養成健康的生活方式， 合理正確的飲食、適當的參加體育運動等， 具體內容下面請專家為您詳細介紹。
養成科學合理的生活方式， 合理的飲食， 鍛煉。 飲食應營養全面， 品種多樣， 不要偏食， 不能暴飲暴食， 嚴格限制高脂肪、高膽固醇及高糖類的食物， 並限制鈉鹽的攝入量;日常生活中注意鈣質的補充， 以食補為基礎， 多食乳製品、豆製品、蔬菜及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。
控制體重或減肥。 肥胖是本病發生的重要原因， 故中老年朋友應控制體重， 防止肥胖。 一旦超過標準體重， 那麼毫無疑問， 減肥最重要。 體重下降後能夠防止或減輕關節的損害， 並能減輕患病關節所承受的壓力， 有助於骨關節病的防治。
老人在日常生活中還應， 避免長時間站立及長距離行走， 因為這樣可增加關節承受力， 從而加速關節退變;多注意關節的保暖， 防止因受涼而引起的關節病;人們還應及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病。
以上介紹的是預防骨關節炎的方法， 骨病專家說在生活中大家只要注意日常飲食、良好的生活方式以及適當的體育鍛煉， 那麼就能起到很好的預防骨關節炎的發生， 讓骨關節炎從此遠離我們的身體， 讓我們擁有一個健康的身體。
