膝關節炎治癒需要做好哪些護理

想必大家都很想知道膝關節炎治癒需要做好哪些護理， 因為只是依靠常規的治療方法有可能引起疾病復發， 膝關節炎是比較容易復發的， 因此患者一定要更加重視治癒之後的護理方案， 患者可以嘗試以下方式對膝關節進行護理。

1.及時休息， 避免過度勞累， 減少負重， 注重防止對膝關節的進一步磨損， 避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對膝關節磨損較大的運動， 避免跌打扭傷。

2.注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3至6倍，

3.參加體育鍛煉時要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。 練壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節。 練太極拳時， 下蹲的位置不要太低， 也不要連續打好幾套， 以防膝關節負擔過重發生損傷。

患者應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物， 如牛奶、乳製品、大豆、豆製品、雞蛋等。 以便補充蛋白質、鈣質， 防止骨質疏鬆， 促使軟骨及關節潤滑液的生長， 補充雌激素， 使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝， 減輕關節炎的症狀。 儘量避免身體肥胖。