為了保暖和預防感冒， 不少人在外出時， 習慣長時間用口罩或者圍巾捂著口鼻。 “其實， 這種做法反而會降低人體抵禦寒冷的能力， 適當地凍凍更有利於人體提高耐寒能力。 ”呼吸科主任張燕萍說。
抵禦外界的冷空氣是人體正常的生理功能， 只要通過適當鍛煉， 人體的耐寒能力會有所增強。 相反， 如果一出門就用圍巾捂著口鼻， 反而使鼻腔和整個呼吸道得不到鍛煉， 就像是始終養育在溫室中的花， 稍微一受寒， 就會打蔫兒。
人體鼻腔裡有豐富的毛細血管、黏膜和鼻毛， 這可以說是人體的第一道防禦系統。
我們常說吸進了一肚子冷空氣， 其實， 這些到達肺部組織的“冷”空氣已經過了人體加溫， 是很接近人體溫度的“熱”空氣了， 所以沒有必要擔心自己會被“凍”病了。
但對於對冷空氣過敏的人， 如有慢性氣管炎或哮喘等呼吸系統疾病， 受涼易引起急性支氣管痙攣， 外出時要注意保暖， 要戴口罩。
兩款食療方防感冒
蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥。 每次150毫升， 每日2次。
粳米阿膠粥：粳米60克， 阿膠30克， 紅糖少許。 先將粳米煮粥， 待粥將熟時， 放入搗碎的阿膠，
