患呼吸道感染時， 體內維生素A的消耗增加， 血中維生素A的含量降低， 所以飲食中要注意補充富含維生素A的深綠色、橙黃色的蔬菜和水果， 這對增加患兒的抗病能力是十分有益的。
最合適的食物：粥湯等易消化的食品
患病後， 由於胃中消化酶的活力受到影響， 一般會出現食欲不佳， 甚至嘔吐;有些患者還伴有腹瀉或便秘。 因此， 烹飪的食物要容易消化， 不要過鹹或過甜， 多提供不油膩食物和無刺激性的食物。 如果患者發燒， 並伴有食欲不好和胃腸消化不好， 就應以半流質食物為主， 可採用少量多餐的進食方法，
病患期的套餐：少食多餐
飲食調配既要滿足患者的口味， 還要注意營養合理搭配。 早餐（6點）：甜牛奶、蒸雞蛋羹。 上午加餐（10點）：水果1個或鮮果汁100毫升。 午餐（12點）：小餛飩、麻醬小花卷。 下午加餐：（14點）酸牛奶、小點心。 晚餐（18點）：大米稠粥， 炒肉末碎菜。
恢復期的飲食：增加營養
隨著病情的好轉， 患者的食欲增加， 可以恢復到正常飲食。 早餐：甜牛奶、五香雞蛋、奶皇包。 午餐：大米飯、紅燒平魚、肉片燜扁豆、番茄雞蛋湯。 晚餐：小包子（牛肉胡蘿蔔餡）、小米粥， 醬乳瓜。 加餐：可用水果、小點心、優酪乳等， 根據孩子的情況每日1—2次。
下面介紹兩種感冒好方法
紅糖姜湯
姜中的薑辣素、薑油酮可以發汗， 趕走體內蓄積的熱氣， 尤其是水分較少的老薑，
水果
有人認為， 感冒期間要多吃水果。 多吃水果可以補充維生素C， 但是維生素C是否可以治療或預防感冒， 目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷， 可能會造成支氣管收縮， 使咳嗽加劇， 除了發燒以外， 並不適合感冒期間食用。 尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼， 如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形， 吃了更容易讓病情惡化。
吃蔬果因蔬果屬鹼性食物， 攝食後不利於病毒等微生物的繁殖， 因此， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，
人們都知道進食容易消化的流質飲食， 如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等， 也知道 應該多吃富含維生素C、維生素E的食物。 但人們不知道的是， 紅色的食物富含胡蘿蔔素， 如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓等， 對感冒的痊癒也非常有幫助。
