關節炎的治療工作怎麼做好?我們知道， 如果患有關節炎疾病， 就一定要進行相關的檢查， 並且， 要做好如飲食、保健、鍛煉等方面的內容。 現在， 專家要提醒大家， 我們一定不能缺少的一項內容， 就是治療， 光靠飲食調節是不夠的， 明確的治療方案可以加速關節炎的好轉。 下面來陳述一些關節炎前期的運動。
1、頸部關節操練法。 頸部向左旋轉， 至最大程度時抬頭向上看。 抬至最高限度， 停留5～10秒鐘， 慢慢還原。
著做右側動作。 整個動作要緩慢， 幅度盡力達到最大， 可以感到 頸肩部肌肉的拉伸。 左右交替做20～40次。
2、肩部關節操作練法。
另一種是：兩手握空拳， 放於腰間， 拳心向上。 右拳向左前方盡力打出， 高度與肩平， 然後右拳變掌， 從左前向右後方劃弧， 五指空抓， 慢慢收攏。 注意手指盡力伸直並分開， 收回時從小指開始逐一收攏捏緊， 眼隨手轉。 左手的動作完全一陣， 方向相反。 兩手交替進行， 各做20-40次。
3、上臂關節操練法。 兩手在胸前十指交叉， 然後雙臂向前方推出， 手心翻向前。 保持10秒後將兩臂收回， 再向上舉， 掌心向上。 儘量伸直雙臂保持10秒。 共做5至10遍。
4、背部關節操練法。 方法是身體直坐在椅子上， 兩腳分開放在地上， 兩手的手指放在同側肩上， 雙臂向外伸開， 輕輕向前彎腰， 同時轉體， 用左臂的肘碰右腿的膝蓋， 再慢慢恢復開始時的姿勢。 然後重複做另一邊。
5、手部關節操練法。 5個手指收攏後又打開， 伸展到最大限度。 或把根長一點的橡皮筋套在5個手指上， 然後用力慢慢張開手指就可以了。
