腰肌勞損怎麼辦?預防是關鍵， 這是所有疾病的應對措施， 疾病的治療宗旨也是早發現早治療， 所以當疾病還沒有“成形”時， 就要把它扼殺在搖籃裡;那麼對於這樣一種常見疾病， 大家該如何預防呢?
1、加強體育鍛煉。 體育鍛煉能夠讓全身所有的筋骨活動起來， 都得到鍛煉， 運動是特別要注意對腰部的鍛煉， 預防腰肌勞損。 全球醫院網的專家提醒， 預防腰肌勞損重在鍛煉。 鍛煉能腰肌恢復功能。
2、注意減肥， 控制體重。 身體過於肥胖， 必然給腰部帶來額外負擔， 容易導致腰肌勞損。 特別是中年人和婦女產後，
3、使用硬板軟勢床。 睡眠是人們生活的重要部分之一， 床的合適與否直接影響人的健康， 過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度， 所以最好不要睡特別鬆軟的床。
4、端正坐姿。 糾正不良的工作姿勢， 不要彎腰過久， 或伏案過低等等， 端正坐姿有利於預防腰肌勞損。 長時間坐在電腦前工作對腰部容易產生壓力， 且坐姿不正確， 很容易導致腰肌勞損。
現在辦公室白領已經成了腰肌勞損的高危人群， 因為他們長時間坐在辦公室， 根本沒有戶外運動， 所以最容易患上此類疾病;以上預防方法希望對您有所幫助。
