在骨科疾病中膝關節骨性關節炎的發病率是很高的， 越來越多的人因為膝關節骨性關節炎而深受痛苦。 那應該如何預防膝關節骨性關節炎呢?下面就為大家講講常見的預防膝關節骨性關節炎的方法。
一般， 常見的預防膝關節骨性關節炎的方法有：
1、儘量避免身體肥胖， 防止加重膝關節的負擔， 一旦身體超重， 就要積極減肥， 控制體重， 對預防膝關節骨性關節炎十分有益。
2、注意走路和勞動的姿勢， 不要扭著身體走路和幹活。 避免長時間下蹲， 是常見的預防膝關節骨性關節炎的要求， 因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，
3、走遠路時不要穿高跟鞋， 要穿厚底而有彈性的軟底鞋， 以減少膝關節所受的衝擊力， 避免膝關節發生磨損， 造成膝關節骨性關節炎。
4、參加體育鍛煉時要做好準備活動， 輕緩地舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開以後再參加劇烈運動。 練壓腿時， 不要猛然把腿抬得過高， 防止過度牽拉膝關節。 練太極拳時， 下蹲的位置不要太低， 也不要連續打好幾套， 以防引起膝關節骨性關節炎。
以上就是關於常見的預防膝關節骨性關節炎的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於膝關節骨性關節炎的疑問可以諮詢我們的線上專家，
