常見的骨性關節炎的護理要點須知

在中老年人中骨性關節炎的發病率還是挺高的， 嚴重危害著他們的身體健康。 那骨性關節炎的護理方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的骨性關節炎的護理要點。

一般， 常見的骨性關節炎的護理要點有：

1、骨性關節炎患者要多曬太陽， 注意防寒濕， 保暖， 使膝關節得到很好的休息。 疼痛緩解後， 每日平地慢走一兩次， 每次20—30分鐘。 儘量減少上下臺階、跑步等使膝關節負重的運動， 對骨性關節炎的護理同樣重要， 避免、減少關節軟骨的磨損， 不得已上下臺階時最好扶樓梯或手杖。

2、骨性關節炎患者不要長時間處於一種姿勢，

3、適合於中老年骨性關節炎患者的具體鍛煉方法是：坐位或仰臥位， 將膝關節伸直， 繃緊大腿肌肉， 足向頭部背屈， 同時繃緊小腿肌肉， 每次堅持三四秒， 每分鐘做10次， 連續做三四分鐘。 每天可做三四遍。

以上就是關於常見的骨性關節炎的護理要點的介紹， 希望對大家有所幫助。 更多關於骨性關節炎的護理的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。

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