近幾年患有膝關節炎的人越來越多了， 疾病的發生給患者的工作和生活造成了很大的困擾， 不僅如此膝關節炎還具有反復發作的特點， 給治療工作也增加了一定的難度， 為此前期關節炎預防方法就成了大家最為關心的問題， 下面就請專家為您詳細介紹。
1.避免持續對關節施力
平時生活中， 避免負重太多。 腿部肌力不夠強的人要少爬山。 長期需下蹲幹活的人， 坐個矮凳子， 可以有效“節省”膝關節壽命。 久站不動的人， 要刻意動一動。 需要注意的是， 肌肉疲勞時一定要休息， 肌肉力量薄弱時， 關節受到的衝擊傷害成倍增加。
2.重視疼痛症狀
當關節有酸痛不適時， 表明它開始出問題， 可能是運動過多， 也可能是缺乏運動導致的。 千萬記住， 疼痛就是停止運動的信號。 此時， 應該先休息， 不要不當回事。 有效平衡休息和運動的關係， 是關節健康的最佳保障。
3.膝蓋受傷後要正規治療
年輕時膝蓋受過傷， 是老年後骨關節炎生的主要原因之一。 膝關節結構複雜， 傷情也複雜， 但無論是軟骨傷、半月板傷還是韌帶傷， 不及時處理都會有嚴重後果。 因此， 如果受到外力導致膝關節腫脹時， 往往提示內部有較重的損傷， 應及早求助專業醫生。
