生活中有很多人都出現了關節炎， 關節炎的產生確實危害到了我們的健康， 而且對我們的生活也造成了很大的影響， 患上關節炎後我們會出現關節疼痛僵硬， 無法行走的情況， 所以我們要儘快到醫院進行治療， 同時平時也要注意做好關節炎的預防保健工作， 那麼怎麼預防關節炎呢?
1、 改變不合理的生活習慣：避免背、扛重物。 避免長時間站立及行走， 中間應該有間隙時間坐著休息。 大便時儘量坐馬桶、少下蹲。 最好不要服鐵或含鐵的複合維生素。 因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。 茄屬蔬菜，
2、 減輕體重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。 減輕體重以減輕關節的壓力和磨損， 可以有效地預防骨關節炎的發生。
3、 避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全， 避免受傷。 運動之前先熱身， 運動量由小逐漸加大， 切忌開始就參加重負荷的運動。 大量運動後及時放鬆。 老年人行走時要避免跌倒。
4、 改變不合理的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大， 應儘量避免。 爬山爬樓等對下肢關節壓力加大， 應儘量避免。 隨著年齡在增長， 應該逐步調整運動方式， 以游泳、騎車和散步為主， 減少大運動量的運動方式。
怎麼預防關節炎呢?如果一個人生活習慣不合理，
