如今， 膝關節滑膜炎這一疾病已經成為常見病， 它的發病率僅次於感冒， 但它的危害卻遠遠高於感冒， 對於膝關節滑膜炎這種疾病， 及時的治療很重要， 在治療的過程中良好的護理措施也能起到良好的輔助作用， 那麼， 老年人膝關節滑膜炎的護理方法有什麼呢?讓專家來為我們詳細的介紹一下吧。
一、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。 尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，
二、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 因為關節軟骨的營養來自於關節液， 而關節液只有靠“擠壓‘才能夠進入軟骨， 促使軟骨的新陳代謝。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防滑膜炎， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
三、及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關係。 由於骨折復位不完全， 造成關節軟骨面不平整，
四、減輕體重：體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。 過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
通過以上的介紹， 您知道老年人膝關節滑膜炎的護理方法有什麼了嗎?希望以上的內容可以為您帶來説明， 建議您在日常的生活中發現此疾病應當及時診斷治療， 以免病情嚴重為您的生活和工作帶來嚴重的影響。
