俗話說“腎是先天之本， 是生命之根”。 補腎是一門有待研究學問， 因此補腎絕對不能急功近利。 小編建議通過飲食來補腎， 這樣不僅能吃到美食， 還能保健身體， 如此兩全其美的事情， 再好不過了。 那麼女性吃什麼補腎呢？別急， 接下來將為大家介紹四款補腎食譜， 供大家參考。
女性吃什麼補腎?補腎食譜不容錯過
補腎食譜一、鹿茸燉烏雞
材料：烏雞250克、鹿茸10克。
做法：將烏雞去毛及內臟， 洗淨， 切成小塊， 與鹿茸一起放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味即可。
功效：溫宮補腎， 益精養血。 需要注意點的是只適合腎陽虛者食用。
補腎食譜二、枸杞豬腰湯
材料：豬腰、枸杞、薑片、鹽、雞精、料酒各適量。
做法：
1、豬腰洗淨備用， 腰臊去掉。
2、鍋裡放水和料酒煮開， 下豬腰焯出血水。
3、把焯好的豬腰洗淨切條。
4、把豬腰連同枸杞一起放入碗內， 放薑片加適量的水。
5、然後放入鍋內鈍40分鐘， 出鍋時加鹽、雞精調味即可。
功效：豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效， 枸杞也可補腎陰。
補腎食譜三、當歸烏骨雞
材料：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克， 烏骨雞1只， 生薑、食鹽、味精各適量。
做法：
1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡6~8小時。
2、另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。
3、把藥袋和生薑納人雞腹內， 置於容器中。
4、上籠用武火蒸1小時， 再改用文火蒸1小時， 停火除去藥袋和生薑， 把雞斬塊裝盤， 湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。
功效：滋補肝腎， 養血調經。
補腎食譜四、杞地山藥粥
材料：生地黃20克， 山藥、杞果各50克， 大米100克。
做法：將生地黃切碎， 山藥搗碎， 和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥， 代早餐食， 每日1次。
功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
