現代都市人很多都用眼過度， 造成眼睛疲勞， 出現眼幹、眼澀等症狀。 給大家推薦一款“三紅湯”。
眼睛疲勞推薦三紅湯
取山楂3～4個， 紅棗5~6個， 枸杞10粒， 將山楂和紅棗掰碎， 像沏茶一樣， 把這“三紅”用開水沖泡。
三紅湯的功效
山楂可消積食、散淤血， 並可強心、改善微循環， 起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用；紅棗能補益脾胃， 還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃；枸杞則有良好的滋陰、明目功效。 用這三種原料泡水製成的“三紅”湯， 兼具補氣、滋陰、化淤的作用。 每天當茶水喝， 長期堅持， 能有效緩解眼睛乾澀等症狀。
另外， 幹菊花茶也可起到清肝明目的作用。 取10克幹菊花， 用沸水沖泡片刻， 即可飲用。 菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼幹、眼澀， 大家不妨一試。
眼睛疲勞的緩解方法
1、快速眨眼
頭向後仰並不停的眨眼， 使血液暢通。 眼睛輕微疲勞時， 只要做2~3次眨眼運動即可。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時， 眼珠也跟著一起移動。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘， 再看手掌1~2分鐘， 然後再看遠方。 這樣遠近交換幾次， 可以有效消除眼睛疲勞。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘， 然後浸一條長毛巾到冰水裡， 捂在眼睛上， 重複幾次。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸。 當你吸氣時， 將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。 當你吐氣時，
6、燈光治療
眼睛緊閉， 放鬆， 坐在距燈約15釐米遠的地方， 燈泡最好用150瓦。 輕輕地擺頭， 從一側到另一側。 使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
7、按壓穴位
閉上眼睛， 把拇指放在太陽穴上。 用食指第一和第二節關節間的指腹， 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣， 方向是從鼻子往太陽穴進行。
