低血壓。
你可能也有過這樣的體會：當躺著或蹲著的時候突然站起來， 一下子頭暈目眩， 眼前一片發黑， 但一會兒又好了。
這是一種比較常見的情況， 很多人會疑惑是不是自己身體狀況不太好了。
今天， 丁當就來講講低血壓常見的那些問題。
這種情況， 我們稱之為體位元性（直立性）低血壓。
體位性低血壓的表現是， 當我們躺著或蹲著的時候突然站起來， 血壓會瞬間降低， 導致頭暈， 甚至昏倒， 但過一會兒可以自行恢復。
這種低血壓常見於老年人、孕婦、長期臥床等的這一類人。
有研究發現使用降壓藥會增加直立性低血壓的發生率。 其中孕婦的低血壓大多是暫時的， 生完寶寶以後可以恢復。
對於健康的年輕人來說， 躺著或蹲著的時候突然站起來， 也會有類似的症狀， 不必擔心。
那麼， 以醫學的標準來看， 到底什麼才是低血壓呢？
什麼是低血壓？要緊嗎？
通常情況下， 成年人收縮壓（俗稱高壓）低於 90 mmHg 或者舒張壓（俗稱低壓）低於 60 mmHg 就會被認為是血壓偏低。
然而， 這並不代表血壓一旦低於 90 / 60 mmHg， 就需要就醫或者進行相應處理。
首先， 正常的血壓範圍是根據對大量人群進行調查統計得出的， 大多數人在這個範圍內屬於正常， 而有少數人即便血壓低於 90 / 60 mmHg ， 如果沒有相應症狀， 可能也是正常的。
這也就是說， 如果你的血壓長期處於 85 / 55 mmHg，
其次， 睡眠、懷孕、身體的不同姿勢、吃不同的食物或吃某些藥等， 都會引起血壓的短暫改變， 這種血壓波動也屬於正常情況。
那麼， 什麼情況下我們要去醫院尋求醫生幫助呢？我們接著來看。
什麼情況下需要去醫院？
偶爾血壓偏低是沒有太大問題的， 但如果長期血壓偏低， 就要留個心眼兒了。
長期存在這種情況的話， 就要留意自己有沒有頭暈、注意力不集中、疲憊、眼前發黑、眼花、噁心、提不起精神和怕冷， 甚至暈倒等情況發生， 如果有， 就需要到醫院尋求醫生的幫助了。
血壓偏低了
自己需要注意什麼？
發生有症狀的低血壓時一定要到醫院就診， 查明病因是十分關鍵且重要的，
當然， 我們自身也需要配合治療， 從以下幾個生活方式上進行改善：
1. 保證營養， 如有需要多吃點鹽
多吃點鹽可以幫助血壓升高， 但同時也有可能增加心力衰竭（老年人風險更高）等的發生風險， 所以在選擇是否多吃鹽以及需要吃多少前， 一定要諮詢醫生的建議， 而後結合自己的身體狀況做一些調整。
2. 多喝水， 少飲酒
喝水能增加血容量， 並且降低脫水風險， 但是酒精會通過擴張血管而導致血壓降低。
3. 穿彈力襪
彈力襪能讓下肢的部分血量重新分配， 減輕症狀。
4. 抬高下肢
如果你出現了相關症狀， 注意立即臥床， 抬高下肢且高於心臟水準， 使回心血量增加從而減輕症狀。
5. 直立性低血壓患者
起身時注意緩慢一些， 讓身體有個適應的過程。
6. 神經源性低血壓患者
避免久站、過度悲傷和恐懼等誘發低血壓的因素。
最後， 想提醒大家的是， 如果你患有低血壓， 不建議你去參加獻血活動。 對於大部分低血壓的人， 特別是平時就有症狀的人來說， 獻出 200～400 ml 的血就有引起休克的可能。
奉獻雖好， 但還得顧及血壓的感受， 對嗎？
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