坐月子能吃水果嗎 坐月子可以吃什麼水果 坐月子能吃蘋果 西瓜嗎

水果是含維生素和礦物質較多的食品， 能幫助消化， 促進排泄， 而對產婦有一個很大的好處就是能夠增加乳汁分泌， 產後吃水果對身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁都有益。
但坐月子期間吃水果也要注意不要吃寒性水果， 如西瓜、梨等， 特別是不要吃冰箱裡冰過的水果!可以吃蘋果， 橘， 荔枝， 香蕉， 山楂， 橄欖， 葡萄。 水果食用的方法很多， 通常是將水果在開水中洗淨， 泡溫熱後去皮食之。 每次不要大多， 一二個即可， 每日三四次。 總之， 產婦多食水果， 有利無弊。

坐月子可以吃蘋果：富含膳食纖維， 既可以幫助通便，

又能緩解腹瀉。 現代醫學研究表明， 妊娠期間吃蘋果可調節水鹽及電解質平衡， 預防因嘔吐而出現的酸中毒。 同時， 吃蘋果可促進胎兒正常發育及順利分娩。 食用時， 可用溫開水燙食。 也可以把一個蘋果(帶皮)切成塊， 然後放一大碗水， 用小火煮。 等蘋果爛了， 連果帶湯吃下。 這種方法治療腹瀉效果很不錯。

坐月子可以吃木瓜：所含的蛋白分解酵素， 有助分解蛋白質和澱粉， 幫助消化吸收， 鞏固脾胃。 還能促進乳汁的分泌， 起到塑胸的作用， 女性經常吃還可以美顏。 木瓜性平， 很適合產後吃。 如果做成木瓜魚湯， 催乳效果非常不錯。

坐月子還可以吃桂圓：對產後虛弱體質具有補益作用， 幫助身體的復原， 而且補心安神，

健腦益智。 除了生吃， 用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯， 對於產後調養效果極好。

葡萄：富含鐵質、補肝益腎， 健脾益胃， 對於防治腰酸背痛， 貧血效果不錯。 性平， 因此也很適合產婦吃。

專家提醒產婦坐月子期間， 雖然可以吃水果， 但是每天不能吃得太多， 適當就好， 否則容易增加脾胃負擔， 這樣就會產生適得其反的效果了。 但是坐完月子之後， 就可以按量多吃一些了， 新媽媽們可以根據自己的喜好來選擇吃水果， 但是還是不要吃從冰箱裡拿出來的水果， 那樣會對脾胃傷害很大的。