不少女性朋友都有體寒的問題， 這與女性的生理特點有關， 但體寒絕不僅僅是體質問題， 它還會對女性的健康造成諸多不良影響。 那麼女性該如何去寒氣呢？又該如何判斷自己的是否體寒呢？下面就讓小編來為您一一介紹。
1、疼痛
頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”， 經常會隨著體寒出現。 而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之後， 基本都會減輕。
2、過敏症
身體出現過敏的症狀， 像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉）， 都是為了排出多餘水分來溫暖身體而出現的反應。
3、糖尿病和高血脂
體溫每下降1度， 代謝將會減弱12%。 簡單來說， 體溫低（體寒）會阻礙血液中的糖和中性脂肪這些熱量來源的燃燒， 可以說， 糖和脂肪未充分燃燒而殘留下來， 就是高血糖（糖尿病）和高血脂。 如果血液中脂肪增加的話， 脂肪還會附著在肝臟內， 形成脂肪肝。
4、感冒、支氣管炎等炎症
體溫每下降1度， 免疫力的主力白細胞的活動就會減弱30%。 這樣一來， 細菌、病毒和真菌等病原體侵入體內時， 免疫系統也無法進行充分的防禦， 炎症就會產生。
5、淤血
體寒的女人應該吃什麼食物好
西洋參
西洋參是一種補氣的中藥， 性味溫和， 可以用來泡水喝。
常吃芝麻花生
芝麻和花生都是很有營養的食物， 特別是一種的維生素E， 可以幫助身體吸收維生素B， 可以增強神經對抗寒冷的能力， 同時維生素E可以擴張血管， 讓神經末梢的迴圈速度更快。
吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物
如果身體常常會覺得冷， 可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥， 這樣可以讓身體產生熱量， 也可以促進血液迴圈。 不過辛辣的食物不能吃多， 吃多了可能會上火， 上火之後就可能會引發別的疾病， 現在很多女人都是無辣不歡的，
禦寒的食物
肉類
冬天是進補的季節， 狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇， 因為它們都屬於溫性的食物， 對體寒的人來講是不錯的食物哦。
根莖類食物
如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽， 要補充無機鹽才好， 含有無機鹽的食物多數都是根莖類食物， 藕、蘿蔔、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物， 這些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物
含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌， 這樣就可以更好的對抗寒冷了， 含碘的食物有很多， 像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。
攝入含鐵的食物
缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，
