教師要想保持健康的身體和良好的精神狀態實在不容易。 因為教師的工作需要長期站立或是長期坐著， 因而這樣的工作狀態很容易導致教師生病。 要想擁有健康的身體， 教師應該要懂得一些工作養生的小秘訣。
其實教師只要在平時多瞭解一些工作養生小秘訣， 將它們應用到工作當中， 就能巧妙地避免一些疾病發生。
1、熬夜加班， 工作一小時左右活動休息一會兒， 聽聽音樂， 喝杯茶， 或到室外呼吸新鮮空氣， 活動一下筋骨， 使身心得到放鬆， 讓大腦和眼睛得到保護性休息， 並防止久坐形成駝背或頸肩酸痛;
2、在伏案工作時， 手感到酸累， 可兩手掌相合， 來回快速搓動10秒， 使掌心產生強烈熱感， 再將雙手搖動10次;
3、頭昏腦脹時， 身坐直， 頭向後仰， 用力收縮頸肌， 堅持10秒， 然後頭低垂胸前， 靜坐15秒;
4、眼睛酸脹時， 合上雙眼5秒， 再睜開雙眼自視鼻樑5秒;
5、困乏欲睡時， 坐正， 雙肩後弓， 下胯微收， 雙肩下垂於軀幹兩側， 手心向後， 再用力收縮背部、臂部、肩部和頸部肌肉， 堅持12秒之後全身放鬆15秒;
6、下肢酸脹時， 可適當踢踢腿、彎彎腰、伸伸臂， 做幾個下蹲的動作， 用手掌由上而下再由下而上輕拍腿部。
溫馨提示：以上是關於“教師工作養生的小秘訣”的詳細介紹。 其實教師想擁有健康， 除了靈活應用這些小秘訣以外， 還應該要多鍛煉身體、多休息、注意飲食均衡。
