患上坐骨神經痛是一件很頭疼的事， 它嚴重影響了患者的正常生活。 患者在平時一定要做好護理工作， 這樣才能減輕疼痛。 下面就來為大家介紹下坐骨神經痛的護理措施。
一、家庭養護
坐骨神經痛是常見的疼痛症之一， 發作急， 疼痛劇烈， 且常在外傷、體力勞動和受涼後起病， 或由於以上原因復發。 所以家庭日常養護非常重要， 從生活的點點滴滴做起， 可有效地預防痛患的發生。 這是坐骨神經痛的護理措施之一。
二、飲養調養
研究表明， 合理的膳食結構可以改善骨質狀況， 調節神經， 降低坐骨神經痛的發病率。
三、飲食原則
1、多吃“兩素”。 兩素指維生素和纖維素。 維生素C、維生素D和維生素B 族是不可缺少的營養物質。 多攝取這些營養素食物可降低坐骨神經痛發病率， 而骨質疏鬆是腰腿痛發病的病理基礎。 因此食譜中增加兩素飲食的比例是非常重要的。
2、多攝入蛋白質。 蛋白質中含各種單一氨基酸,是修補神經及維持神經功能所必需之物， 且氨基酸能較快被身體吸收利用。
四、有益的食物
1、各種豆類、雞蛋和瘦肉可補充優質蛋白質。
2、適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔可補充維生素。
3、應多攝取水分， 多吃水果、蔬菜、核果、谷類等有益的食物。
4、多吃燕麥。 經常食用燕麥可改善神經的總體狀況。
五、應避免的食物
應儘量避免咖啡、汽水等有刺激性的食物。
以上就是對坐骨神經痛的護理介紹， 希望大家平時一定要做好對坐骨神經痛的護理， 這樣可以減輕痛苦。 如果想瞭解更多坐骨神經痛方面的知識， 請諮詢線上專家。
