目前來看， 坐骨神經痛的發病率不斷上漲， 很多人都是由於沒做好坐骨神經痛的預防工作， 才使此病頻繁的出現在生活中， 來摧殘患者的身體。 所以我們要及時瞭解坐骨神經痛的預防知識， 就能更好的生活。 下面就來介紹坐骨神經痛的預防有哪些方法。
坐骨神經痛的預防有：
1.坐位體操：患者坐于床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰， 雙手推向足部。 初練時雙手可能僅能達到小腿部， 堅持鍛煉後能夠達到足背和足尖。 這是坐骨神經痛的預防方法之一。
2.站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。 這種坐骨神經痛的預防辦法比較常見。
3.臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。 這也屬於坐骨神經痛的預防措施。
以上所說的內容就是坐骨神經痛的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要知道這些坐骨神經痛的預防， 就可以讓人們更好的生活， 到時就能一定的降低發病率。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家牢記這些坐骨神經痛的預防措施。
