在生活中， 很多人會因為不注意而引起扭傷， 腿痛的現象， 如果不重視起來就會引發坐骨神經痛的發生， 給生活帶來了不便。 下面就來為大家介紹下坐骨神經痛的預防方法， 希望對的大家有幫助。
工作時：力爭在符合機體生物力學要求的狀態下從事勞動， 儘量用肩扛重物， 因為肩扛重物的“力臂”較手提重物時短的多， 所以薑扛重物遠較手提重物省力。
長期在辦公室工作的人員， 避免本身的坐姿不良或不良姿勢過久， 並且工作一段時間後， 酌情調整自己的工作體位。 這也是對坐骨神經痛的預防。
步行時：在行走過程中， 脊柱不能偏向任何一邊， 身體要保持中立位， 否則就易造成過度負擔。 正確的行走是一種自然、有節律的、看似輕鬆、不費力的下肢運動。 行走姿勢儘管很少有人在意， 但對坐骨神經痛得預防具有重要的意義。
站立時：正確的站立姿勢應該是兩眼平視， 下頜稍向內收， 胸部挺起， 腰背平直， 收小腹， 小腿微收， 兩腿直立， 兩足距離約與肩同寬。
以上就是對坐骨神經痛得預防介紹， 我們在日常工作中， 一定要保持正確的姿勢， 並做些適當的體育鍛煉。 如果想瞭解更多坐骨神經痛方面的知識， 請諮詢線上專家。
