運動療法是常見的骨科疾病輔助療法， 坐骨神經痛的治療中也常常用到相應的運動療法。 根據疾病的不同， 運動療法也是側重不同的， 這裡我們就簡單介紹幾種常見的坐骨神經痛的治療方法。
一、左右擺腿。 站立位 ,雙手扶牆 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。
二、交替直腿上抬運動。 仰臥位 ,輪流將左、右腿伸直後抬起 ,經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。
三、踏自行車運動。 仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。 這是常見的坐骨神經痛的治療方法。
四、正坐舉腿。 坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。
五、平坐推腿。 坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。 初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會對坐骨神經痛的治療產生效果。
六、蹲跳。 雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿儘量向右側伸直 ,如此左右交替進行。
這些動作就是坐骨神經痛的治療方法中運動療法的主要內容， 很適合患者在日常生活中進行， 對加強腰腿部功能很有幫助。 根據個人情況的不同， 坐骨神經痛的治療所需的運動療法也可能有所不同， 您需要諮詢下有關專家。
