簡單介紹下坐骨神經痛體操鍛煉法

有坐骨神經痛的病人常常因為害怕疼痛而減少活動， 這樣做並不利於坐骨神經痛的治療。 正確的做法是在坐骨神經痛的治療中遵循“力所能及， 適量運動”的原則進行鍛煉， 這裡就為您介紹幾種體操鍛煉方法。

臥位體操：患者仰臥位， 交替屈腿， 再輪流伸直兩腿， 接著向上交替抬腿。 開始時， 患側下肢上抬角度可小於健側下肢， 持續鍛煉後， 患側下肢可逐步增加抬高的角度。 對坐骨神經痛的治療是有幫助的。

坐位體操：坐於床沿或椅上， 雙腿垂地， 足跟著地， 足尖翹起， 雙手平放腿上。 坐好後逐步向前彎腰，

站立體操：患者雙手叉腰站立， 先輪流直腿向前抬起， 接著儘量分開兩腿站立， 輪流彎曲膝關節， 使身體呈弓形下蹲。 此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸。

坐骨神經痛的治療是個長期的過程， 缺乏運動對治療是極為不利的， 慢走、慢跑、球類運動等都可以增強患者的體制， 對坐骨神經痛的治療很有幫助。 特製的體操更為有益， 以上幾種就是我們為您介紹的幾種坐骨神經痛的治療中體操鍛煉法。