患了脂肪肝， 緩解症狀最有效的方式就是運動。 如果你又沒有時間運動的情況下， 下面幾點給脂肪肝患者的建議， 希望您能遵循。
給脂肪肝患者的建議：
1.絕對不能再喝酒：雖然有些脂肪肝與喝酒無關， 但專家表示， 一旦診斷出脂肪肝， 患者應該絕對禁酒， 道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精， 喝酒只會加速肝臟惡化進程。
2.減肥：由於脂肪肝是一種消化系統疾病， 因此飲食控制至關重要。 減肥是消除它的核心任務， 肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。 同時也要積極適度鍛煉， 經常進行戶外活動。
3.多攝入蛋白質。 補充蛋白質有助於改善肝功能， 但應注意：紅肉每週只能吃一次;雞蛋黃每天別超過2個;常吃少油的豆製品;多吃雞肉。 蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。
4.補充重要氨基酸。 N-乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能， 預防肝部炎症， 進而有助於改善脂肪肝病情。 雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。
5.少吃肥肉和油炸食品：由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減， 因此應儘量少攝入脂肪， 少吃肥肉和油炸食品， 給肝臟一定的休息調整時間。
6.儘量避免各種藥物：受傷的肝臟功能減弱， 此時再吃大量藥物(包括某些維生素、草藥)， 或者吸入環境中的油漆和氯化物等化學物質， 都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。
7.多吃有機食物。 有機食物中所含的殺蟲劑更少， 因而可減輕肝臟負擔。 另外， 吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。 建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克。
以上幾點給脂肪肝患者的建議， 希望對您有所幫助。 平時養成良好的生活方式才會讓你遠離脂肪肝帶的惡果。
