如何快速治療腰肌勞損呢

很多人在患上腰肌勞損之後不注意治療， 所以有時候就導致腰肌勞損這種疾病變得更加嚴重， 最後導致治療變得越來越困難， 所以專家提醒大家一旦發現自己患上了腰肌勞損這種疾病就必須要儘快作出治療， 否則將會對自己的身體產生傷害， 那麼如何快速治療腰肌勞損呢?

一、理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、鐳射局部照射等。 按摩腰部能夠健腰強腎， 疏通經絡， 防治腰肌勞損， 這是腰肌勞損的治療辦法之一。 日常生活中可以做些簡單的腰部保健操， 如“燕子飛”動作，

人呈俯臥位， 在腹部墊一個枕頭， 雙手背向放好， 頭儘量向上翹， 然後放鬆。 做這個動作時不能屈膝， 每天早晚各做一次， 每次10分鐘左右。 也可以仰臥在床上， 去掉枕頭， 頭部用力向後頂床， 做抬起肩部的動作。

二、一般治療：在腰痛發作的急性期， 提倡適當臥床休息， 以防止病情進一步發展， 臥床以硬板為宜。 嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動， 這是腰肌勞損的治療辦法之一。

三、西藥治療：可口服止痛藥， 這也是腰肌勞損的治療辦法之一。

在現代社會生活中， 有一個不可忽視的現象， 即隨著科學技術的發展， 強體力勞動已大幅度的減少， 許多工作由於科技含量的提高， 不再需要總是活動著或站著幹活， 而是大部分時間坐著進行操作或計算，

這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。 另外， 由於電視、電腦的普及， 人們在家庭中的業餘時間也往往是坐著看電視、玩電腦， 活動相對減少， 這就無形中又增加了坐著的時間。

腰部肌肉的長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞， 出現酸脹感和疼痛不適感， 並且使得腰部的支撐力和穩定性降低， 容易受到損傷而產生急性腰痛發作， 且遷延而成慢性腰痛的機會較大。 總之， 久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。