體內有濕氣的話， 人的精神會比較差， 怎麼祛濕是很多女性想要瞭解的事情， 下面就給女性介紹下， 如何去除體內濕氣。
都說：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”中醫認為， 濕是六大致病因素之一， 濕與寒在一起， 稱為濕寒；與熱在一起， 被稱為濕熱；與風在一起， 被稱為風濕；與暑在一起， 被稱為暑濕。 濕邪如不去除， 可使病情遷延難愈， 如何知道自己體內是否有濕氣， 可從以下五大信號判斷。
信號一舌苔厚膩如果發現自己舌苔很厚膩， 或者舌體胖大， 舌頭邊緣有明顯齒痕的話， 那就基本可以確定體內有濕，
信號二大便不成形正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 這也說明你的體內有濕， 消化吸收功能異常。
信號三食欲差如果到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這種現象也是脾胃功能較弱， 體內濕氣過重的表現之一， 且這種現象更容易出現在夏季。
信號四小腿肚發酸濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉， 還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征，
信號五精神狀態差濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。 其實這一點不難解釋， 古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現精神狀態不佳的表現。
如何祛除體內濕氣？
食療選薏米
薏米， 中醫稱薏苡仁， 又名薏珠子、回回米等， 屬於穀類食物， 既有食用價值， 又有藥物價值。 中醫認為， 薏米味甘、淡， 性微寒， 具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效， 臨床上常用於治療水腫、小便不利之症， 與赤小豆（紅豆）搭配食用， 效果更好。
拔罐很有效
拔罐是中醫傳統的治療方法之一，
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用。
關元穴：位於臍下3寸， 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對， 是人體生命力的中心， 為元氣“住宿”的地方。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
中脘穴：位於腹部正中線， 臍上4寸處， 相當於五指寬度。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘， 能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
足三裡穴：外膝下3寸，
豐隆穴：小腿外側的中點， 肌肉較鼓起的地方， 這個是祛濕較好的穴位， 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位， 對解除下肢的水腫效果較好， 每日艾灸15分鐘。
