膝關節骨質增生也是一種常見的骨科疾病， 我們的很多患者都忽視了該病的危害， 從而導致了病情的加重， 下面我們就來探討下膝關節骨質增生的預防方法有哪些：
1.膝關節骨質增生的預防方法包括膝關節病除外傷、風寒、腰部疾病波及之外， 還與人體常年勞累及體重的壓力密切相關。 體重在八十公斤時， 雙膝關節所要承受的重量達六十公斤， 占人體重量總數的百分之八十以上， 發病率在10：1左右， 超負荷的體重易導致膝關節韌帶、肌腱、筋膜等軟組織的損傷.形成骨質變尖， 使膝關節腔產生無菌性炎症，
2、鍛煉也是膝關節骨質增生的預防方法
每天早晚堅持參加蹲立運動， 運動前在膝關節周圍塗上少許正骨水， 用雙手按擦各六十次， 見熱即可， 蹲立要由慢到快， 腳部站穩雙手放在膝蓋上， 順其自然， 每次10—30次。 晚間蹲立運動可以消除疲勞， 使膝關節周圍韌帶、肌腱、筋膜得以鬆馳。 已患有增生， 蹲立受限的病人， 應暫停參加運動。
以上就是膝關節骨質增生的預防方法， 希望對我們的患者有所幫助， 專家提示：如果您的身體健康出現了疾病的症狀， 千萬不要耽誤診斷， 應及時去正規醫院就醫， 以免延誤病情， 造成嚴重的後果。
骨質增生
