骨折產生的病理基礎是骨質疏鬆症， 不過用力不當和摔倒才是引起骨折的直接原因。 因此更年期女性很容易發生骨折， 所以建議更年期女性在補充足夠的鈣的同時， 還應注意加強鍛煉， 增強骨質， 以便更好地防止發生骨折。
加強鍛煉
多參加戶外活動， 堅持做慢跑、散步等運動；多曬太陽。 運動能增加人體對鈣的吸收， 還可以保持身體的靈活性和平衡能力， 增強肌肉對骨骼的支持， 從而改善骨質疏鬆症。
注意身體姿勢， 防止摔倒
平時要注意避免搬過重的物品；如果從再地上舉起重物， 要先蹲下來再取物，
更年期女性日常防骨折
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