獼猴桃素有美容水果的美稱， 雖然從外表上它並不是很漂亮， 毛茸茸的， 放在許多顏色鮮豔的水果當中， 顯得很不起眼， 但是要從營養價值角度來看， 獼猴桃可以稱得上水果之王， 吃獼猴桃有很多好處， 有很多人並不太瞭解， 下面就讓小編為大家詳細聊一下吃獼猴桃究竟都有哪些好處吧！
獼猴桃的營養成分
獼猴桃除了含有豐富的維生素A， C， E以及鉀， 鎂， 纖維素之外， 還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸， 胡蘿蔔素， 鈣， 黃體素， 氨基酸， 天然肌醇。 獼猴桃的鈣含量是葡萄柚的2.6倍， 蘋果的十七倍， 香蕉的4倍，
強化免疫系統
獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收。 此外， 獼猴桃中的膳食纖維和抗氧化物含量豐富， 常吃獼猴桃能夠有效清熱降火， 潤燥通便;獼猴桃中的抗突變成分谷胱甘肽有利於抑制誘發癌症基因的突變， 對肝癌， 皮膚癌， 肺癌， 前列腺癌等癌細胞病變有一定的抑制作用。
安撫情緒， 改善睡眠
現代人長期處於忙碌狀態下， 容易出現焦慮抑鬱的狀況， 如果缺乏鈣質， 更容易發生精神緊張， 失眠等症狀， 補充足夠的鈣能夠幫助神經傳導， 鎮定情緒， 而且能夠幫助改善睡眠品質;另外獼猴桃中的維生素C也有利於神經傳導物質的傳遞，
抑制抑鬱症
抑鬱症跟大腦神經遞質缺乏有關， 獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒， 鎮靜心情的作用， 另外獼猴桃富含的肌醇及氨基酸， 這種化學物質有助於腦部活動， 可有效抑制抑鬱症， 補充腦力所消耗的營養。
獼猴桃營養成分非常豐富， 不但含有豐富的維生素， 而且還含有許多微量元素， 經常吃一些獼猴桃， 可以強化人體的免疫系統， 有改善睡眠的功效， 對預防抑鬱有很好的療效， 但需要注意的是， 吃獼猴桃也要適量， 對腸胃不好的人最好少吃一些。
