1站著吃飯和坐著吃飯
很多養生文章中我們可能會看到站著吃飯和坐著吃飯哪個更健康的討論, 我們大多數人都感覺站著和坐著吃飯沒什麼感官上的差別。 實際上, 研究表明, 站著吃飯可能確實更有利於健康, 一方面, 血液可以更充足的供給, 另一方面, 站著胃不容易受壓迫, 有利於消化。 但事實上站著吃飯會有很大的麻煩, 那麼請大家在坐著吃飯的時候挺直腰。
2吃飯說話和悶頭吃飯
傳統上, 我們從小就被教育吃飯不許說話, 不許看電視, 專心悶頭吃飯。 實際上, 適當的說話可以降低吃飯的速度,
3飯前喝湯促消化
習慣上, 我們一般都是在吃飯的時候或者飯後再喝湯, 或者也有飯和湯澆著一塊吃的, 實際上這可能和飲食習慣也有關係, 不能籠統的認為哪個一定更好。 但飯前喝湯確實是比較科學的飲食習慣, 因為飯前喝幾口湯一方面可以潤滑消化道, 減少接下去的時候可能會帶來的刺激和傷害,
4先吃愛吃的食物
這點比較有趣, 一般我們吃喜歡的食物時都會心情大好, 也真是因為如此, 先吃喜歡吃的食物可以提升食欲, 促進消化液的分泌和腸胃蠕動。 當然也有些朋友喜歡把最喜歡的放最後——有盼頭, 看著就開心……其實也完全可以, 重要的就是吃飯要開開心心, 切記憂思傷脾, 不要讓自己在吃飯的時候還心情不好。
5“豬油”也得適量吃
現代城市居民的日常生活中, 可能越來越少有機會可以接觸到豬油, 而且現在的廣告也不斷地宣傳要多吃植物油, 有各種各樣的不飽和脂肪酸, 有利於健康等等, 確實是這樣沒有錯,
6 別迷信晚上可以不吃飯
很多地方我們都能看到晚上要吃得少的言論, 因此也就片面的生出了:晚飯可以不吃的言論。 尤其是很多減肥的人, 放棄晚飯基本是共識。 或許, 確實, 可能對減肥是有一定幫助的, 但一定是弊大於利的。 首先, 長時間的不進食, 對於胃粘膜是會有很大刺激的,
夜宵不要吃, 為什麼要這麼說呢, 吃夜宵是可以讓瘦子慢慢的變胖的, 但是你不知道吃夜宵對於胃部是不好的, 讓自己得不到很好的休息。
雞蛋吃多了不好,
飯後吃水果不好, 那麼什麼時候吃水果最好呢?其實在飯前吃水果是最好的哦。
豆漿如何喝, 很多人在喝豆漿的時候喜歡加糖的甚至是加雞蛋, 其實這樣是不好的, 建議不要加糖喝哦。
番茄不能空腹吃, 如果你想吃番茄的話, 那麼就飯後去吃的, 因為空腹吃番茄是影響身體健康的。
女性生理期不要喝綠茶, 其實女性在生理期就是要多補的, 至於說為什麼不喝綠茶, 其實什麼茶都不要就好了。
溫馨提示:吃飯雖然不要這麼多規矩, 但也不能隨隨便便哦。