月經期能吃柚子嗎 經期吃柚子或引起痛經

月經是女性特殊的生理現象， 同時也是女性比較關鍵的時期， 在這期間女性很多事情是不能做的， 比如說房事， 經期房事會嚴重影響到女性的身體健康， 除此之外， 在飲食方面更是要特別注意， 為此有人問月經期能吃柚子嗎？月經期的飲食禁忌有哪些呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

月經期能吃柚子嗎？

月經期能吃柚子嗎？經期不宜吃柚子。 因為柚子性寒， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用。 女性月經期間吃柚子， 會抑制血液的運行， 容易導致女性在經期引起不舒服的現象， 如宮寒、痛經。

如果實在想吃的話， 可以少量吃一點， 切忌不可過量食用。 另外， 小編為大家介紹幾種在經期不能吃的水果， 女人們在經期一定要注意忌口。

(1)、芒果

芒果也屬於寒性類的水果。 一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃， 尤其是女性如果在來例假的時候， 也不能碰的食物之一。

(2)、柿子

柿子同樣屬於典型的寒涼水果， 攝入過多， 這也會直接造成刺激子宮收縮的情況。 而子宮收縮的話導致經血量大大的增加， 經期延長， 會引起痛經。

(3)、西瓜

雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。

(4)、香蕉

很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經的情況，

但是這個方法不一定就靠譜， 因為這個方法很容易導致痛經的情況， 因為香蕉本身屬於寒性的食物， 吃多了香蕉， 很容易造成經血淤積帶有血塊的情況， 造成痛經的危機哦。

(5)、梨子

梨子是我們生活中常見的水果， 一年四季都可吃到的水果。 梨子一般都是用來都用來潤肺解渴， 具有很好的清涼潤喉的作用， 但是梨子本身屬於涼性的水果， 這對於經期保暖工作來說， 這有很大的衝突， 因此痛經的姐妹最好在經期不要吃梨。

月經期6大飲食禁忌

1、忌吃乳酪類食物

吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。

2、忌吃辛辣生冷的食物

辛辣生冷的食物有刺激性，

容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外， 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響， 如果不注意避免這些不良刺激， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。 另外， 像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

3、忌吃鹹食

吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述症狀。

4、忌喝碳酸飲料

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性， 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，

這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵質產生化學反應， 使鐵質難以吸收。 此外， 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用， 並且影響食欲。

5、忌吃刺激性食物

吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質， 不宜吃刺激性強的辛辣食物， 以免刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。 月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品， 否則容易導致痛經、經血過多等症。

6、忌吃油炸食物

很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物， 因為它不但含有較高的油脂量， 食用之後還難以消化， 同時也含有多種致癌物質。 對處於月經期的女性而言， 油炸食物更是一大有害食物。

受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛細管擴張， 皮膚也會變得異常敏感。 在月經期進食油炸食物， 增加了皮膚的負擔， 容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。 由於經期脂肪和水的代謝減慢， 此時吃油炸食品， 脂肪還容易在體內囤積。